Yoga, bodywork et Birchbox

Je suis la plus grande procrastineuse du siècle. Prenons par exemple ce billet, ça fait 15 jours que je le médite, mais le passage à l'action est douloureux.

En sport aussi, le passage à l'acte est parfois douloureux. Le courage est parfois inversement professionnel aux rêves, et les excuses sont faites pour s'en servir.

Mais je suis en train d'adopter depuis septembre une nouvelle routine de vie, une routine plus sportive et plus introspective en même temps.

Une fois que nous avons réussi à savoir quel jour et avec quel professeur la Greluche allait continuer la danse classique (10 ans déjà, Omondieu...) et que le Jeunôme a eu calé ses jours de judo, j'ai fait les comptes...

... Il restait une soirée libre, le mercredi.

Et là, j'ai réussi à insérer dans l'emploi du temps ce dont je rêve depuis 1 an : 1 heure et demie de pratique de yoga. Certes, je n'habite pas dans une grande ville et ce n'est pas vers un de ces clairs studios de yoga blancs et zen que je me suis tournée, mais j'ai fait le tour des associations et il s'est avéré celle que j'avais testé l'année dernière (Un grand fiasco : Ni le lieu ni la prof ne m'ont plu) le lundi soir proposait des cours le mercredi soir aussi, dans d'autres lieux. Un petit dojo clair et lumineux en fait. Ce qui me convient très bien car la prof me va bien aussi. Douce mais ferme et rigoureuse en même temps, alors que l'autre est plus "copine". Je ne copine pas si facilement que ça voyez-vous.. Et ce cours qui prend peu à peu sa place dans ma vie me remplit de joie à l'aller et au retour. Je suis clairement une débutante, mais l'alliance corps/esprit/souffle que nécessite la pratique me convient si bien.

Et comme je ne fais pas les choses à moitié, j'ai repris d'une manière plus assidue qu'avant les vacances mes cours de bodywork du lundi et d'abdos du vendredi. ces 2 cours-là sont positionnés juste après le travail, sur la route de la maison, et j'y retrouve mes vieilles habitudes. Alors certes, comme la Greluche danse ces 2 mêmes jours un peu plus tard, tout cela m'oblige à une grande discipline en termes de menus, d'organisation et de prévision, toutes qualités qui me sont complètement étrangères, mais j'y arrive.

Bon sang j'y arrive.

Et c'est là qu'intervient the cherry on the top of the cake. J'ai craqué pour la fameuse Edition Limitée Birchobox "No excuse" qui contenait notamment un tracker. Oui, un de ces petits machins, qui, entre autres merveilleuses fonctions, compte le nombre de pas que vous êtes censés faire par jour.

10 000.

Et bien on en est loin. j'ai un boulot très statique, devant un ordinateur toute la journée, et une vie bien remplie. Mais j'ai réussi à caler 2 fois par semaine un aller-retour au Donjon le midi pour manger. Soit 2,8 km. On est pas encore aux 10 000 pas, mais plutôt vers 7000. Ca s'approche.

Je n'ai jamais été une grande sportive mais à une époque de ma vie, je faisais 6 à 7 heures de fitness par semaine. On est loin d'en être là, 15 ans et 15 kilos plus tard, mais on s'en approche.

Qui sait, je ne perdrai pas les années, mais je perdrai peut-être les kilos !

Comments

[Soeur Anne]

Oui. C'est ce que je pensais aussi. Comme je débute, on en est pas encore trop aux postures qui nécessitent des équilibres sur les mains. Cobra, ça va, pas de soucis. Mais mon arbre est hyper tremblotant, surtout quand je suis sur la cheville aux ligaments déchirés (Et je ne parle même pas du nombre d'entorses que j'ai eu à chaque cheville). Ceci dit, c'est très bienveillant, pas dans la recherche de postures parfaites.

[strychnine]

Ce serait peut-être un tort de le faire avec des chevillères. Le yoga a pour principal intérêt de renforcer les équilibres. On dirait qu'on se découvre des micro-muscles partout, qui sont très utiles justement pour contrôler les articulations chancelantes.

Ou bien si tu as juste des chevillères très légères, qui laissent malgré tout la cheville libre. Comme un appoint que tu quitteras progressivement.

Pour les appuis sur les mains, je souffre toujours ( mais je suis très rhumatisante ) pendant le salut au soleil, les poses du type chat, cobra. J'ai renoncé à bakasana.

J'ai aussi arrêté les 5 tibétains à cause de l'excès d'appui sur les mains.

Pour les postures en équilibre sur un pied, l'arbre par exemple, il est recommandé de mettre le pied au-dessus du genou pour avoir un meilleur équilibre chez les personnes qui ont plus de problèmes de stabilité.

[Soeur Anne]

Pour l'instant, j'ai besoin de re-régler ma vie, justement.On verra si le rythme n'est pas trop dur cet hiver.

Mais ce que tu dis sur les appuis m'inquiète un peu : J'ai les poignets et les chevilles fragiles. D'ailleurs j'ai du mal avec les équilibres déjà. Je me demande même si je ne vais pas faire le cours avec des chevillères...

[strychnine]

Je suis admirative. Je suis incapable d'établir des menus. Incapable de me dire que je vais me forcer à aller à un cours.

J'ai eu une période de vie réglée, et là, je ne peux plus.

Je suis contente que tu aies trouvé un bon cours de yoga. Ce n,est pas si évident. Et ça te fera du bien. Fais juste gaffe à tes mains et tes poignets. Les appuis...